Đối với những người mắc bệnh về huyết áp, trong chế độ ăn uống hàng ngày cần kiêng khem nhiều nhóm thực phẩm. Vậy huyết áp cao có nên ăn gạo lứt không? Vấn đề này sẽ được làm rõ trong bài viết được chia sẻ dưới đây, mời bạn cùng tham khảo.
Huyết áp cao có nên ăn gạo lứt không?
Gạo lứt có chứa nhiều dưỡng chất vượt trội so với gạo trắng thông thường. Với hàm lượng chất xơ, vitamin nhóm B cao. Đây được xem là loại thực phẩm rất phù hợp cho người ăn kiêng.
Huyết áp cao có nên ăn gạo lứt không? Các nghiên cứu chỉ ra, hợp chất lignans được tìm thấy trong gạo lứt. Có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu và hỗ trợ giảm xơ vữa động mạch. Từ đó có thể ngăn chặn hiệu quả nguy cơ gây bệnh tim mạch và các bệnh về huyết áp.
Hơn nữa, trong gạo lứt còn có chứa nhiều magie. Đây là chất rất cần thiết để bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa nguy cơ suy tim dẫn đến đột quỵ.
Tóm lại, huyết áp cao có nên ăn gạo lứt không? Câu trả lời là có, gạo lứt giúp làm thuyên giảm nguy cơ mắc bệnh về huyết áp. Kiểm soát tốt lượng đường trong máu, duy trì cơ thể phát triển khỏe mạnh.
Hướng dẫn cách làm trà gạo lứt trị bệnh huyết áp
Như chia sẻ phía trên, gạo lứt là ngũ cốc giàu dinh dưỡng, không những tốt cho sức khỏe mà còn rất tốt cho người bị huyết áp. Dưới đây là những cách làm trà gạo lứt đơn giản giúp hỗ trợ điều trị bệnh huyết áp cao mà bạn nên tham khảo và áp dụng:
1/ Trà gạo lứt nguyên chất
+ Đầu tiên bạn cần chuẩn bị 100g gạo lứt, 1 lít nước và khoảng ít muối
+ Tiếp theo bạn rang gạo lứt trên lửa nhỏ và liên tục đảo để gạo không bị c cháy. Bạn đảo gạo cho tới khi có mùi thơm, chuyển sang màu sẫm và hạt nở bung ra thì tắt bếp.
+ Sau đó, bạn cho gạo vào nồi nước và thêm ít muối hạt. Đun cho sôi khoảng 10 – 15p thì tắt bếp.
+ Bạn lọc bỏ xát gạo lứt qua rây giữ lại phần nước và sử dụng.
2/ Làm trà gạo lứt đậu đỏ
Đậu đỏ là một loại ngũ cốc chứa nhiều chất chống oxy hóa. Không chỉ hỗ trợ đẹp da, giảm cân mà còn phòng ngừa bệnh cao huyeep áp. Cách làm trà gạo lứt đậu đỏ cũng rất đơn giản.
+ Đầu tiên, bạn chuẩn bị tầm 200 gam gạo lứt và 100 gam đậu đỏ, cùng với đó là 2 lít nước
+ Tiến hành rang đậu đỏ và gạo lứt trên chảo. Chú ý để lửa nhỏ và đảo đều tay để gạo lứt và đậu đỏ được chín đều.
+ Đun sôi nước sau đó cho nguyên liệu trên vào nồi. Bạn tiến hành nấu thêm khoảng 15 phút thì tắt bếp
+ Lọc bỏ phần bã trà gạo lứt, đợi nguội và có thể sử dụng luôn.
3/ Làm trà gạo lứt bí đao
Trong bí đao chứa rất nhiều chất xơ và các loại vitamin có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó, bí đao còn thanh nhiệt, giải độc. Đối với người huyết cao có thể dùng trà bí đao gạo lứt để cải thiện tình trạng bệnh.
+ Đầu tiên, bạn chuẩn bị 100 gam gạo lứt và một trái bí đao loại nhỏ.
+ Sau đó bạn cũng rang gạo lứt cho đến khi gạo chuyển sang màu sẫm. Khi gạo có mùi thơm là tắt bếp.
+ Cho gạo lứt vào nồi nước đun sôi, nấu tầm 15 phút rồi tắt bếp. Nếu bạn thấy gạo mềm và nước dùng chuyển màu nâu là được.
+ Sau đó, bạn rửa sạch bí đao, bỏ ruột. Rồi cắt thành khúc nhỏ, cho vào nồi nước gạo lứt. Tiến hành đun thêm 30 phút nữa là đã sử dụng được.
4/ Làm trà gạo lứt hoa cúc
Trà gạo lứt hoa cúc cũng là một gợi ý lý tưởng dành cho người bị bệnh huyết áp.
+ Bạn chuẩn bị 50g gạo lứt cùng 5 bông hoa và 1 lít nước
+ Rang gạo lứt với lửa nhỏ, đảo đều tay cho đến khi đậu và gạo chín thì tắt bếp.
+ Bạn cho gạo lứt và hoa cúc vào nồi đun cho sôi, khi hạt gạo đã nở ra thì tắt bếp.
+ Cuối cùng, hãy lọc bỏ phần bã gạo và thường thức ly trà gạo lứt hoa cúc thơm ngon.
Nhìn chung thì cách làm trà gạo lứt hỗ trợ điều trị bệnh bệnh huyết áp không quá khó. Bạn có thể tự thực hiện tại nhà, tuy nhiên bạn chỉ nên uống 1 -2 cốc nước gạo lứt mỗi ngày. Và không nên dùng trà gạo lứt để thay thế nước lọc. Bạn chỉ nên sử dụng trà gạo lứt trong ngày, không nên để tủ lạnh dùng vào hôm sau.
Nên mua gạo lứt hữu cơ ở đơn vị nào?
Cuộc sống hiện đại, người tiêu dùng ngày càng quan tâm nhiều đến sức khỏe. Chính vì vậy, xu hướng sử dụng gạo hữu cơ ngày càng tăng cao.
Gạo MS Tím Than Khánh An là loại gạo hữu cơ rất được người tiểu đường, người bị bệnh huyết áp ưa chuộng. Gạo được trồng và sản xuất theo quy trình khép kín, không sử dụng thuốc kích thích để gia tăng năng suất cây trồng. Do vậy, giá trị dinh dưỡng của hạt gạo sẽ không bị mất đi.
Bên cạnh đó, để phòng tránh sâu bọ phá hại. Khánh An đã áp dụng các phương pháp diệt trừ sâu bọ bằng thiên địch hoặc các sinh học. Quá trình bảo quản sản phẩm bằng cách hút chân không, không sử dụng chất bảo quản chống mốc, chống mối.
Trong thành phần của gạo MS Tím Than Khánh An được nghiên cứu có chứa nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. Làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, ung thư, huyết áp,…
Gạo Khánh An khi nấu thành cơm rất mềm và dẻo. Gạo có mùi thơm khá đặc trưng, giúp kích thích vị giác người ăn.
Với phương châm, trao giá trị tốt cho khách hàng. Mức giá gạo hữu cơ mà Khánh An đưa ra thị trường luôn nằm trong khoảng hợp lý. Gạo được đóng gói thành bao 1,8 ký và 5 ký cho khách hàng chọn lựa.
Bên cạnh đó, Khánh An còn có chính sách hỗ trợ giao hàng trên toàn quốc. Bạn có thể lên website của Khánh An để đặt hàng trải nghiệm sản phẩm.
Lời kết
Trên đây là những thông tin huyết áp cao có nên ăn gạo lứt? Nếu bạn có những thông tin thắc mắc gì liên quan đến gạo hữu cơ. Đừng ngần ngại hãy liên hệ trực tiếp với Khánh An, chúng tôi sẽ mang đến cho bạn những thông tin hữu ích, xác với nhu cầu bạn cần.
Xem thêm:
